Warum sind Ballaststoffe für Kinder so wichtig?

Ballaststoffe sind kleine Helfer, die dein Bauch ganz besonders gern hat. Sie sorgen dafür, dass dein Essen gut durch den Körper wandern kann – wie eine Rutschbahn im Bauch! 🛷

Warum ist das wichtig?

– Sie helfen deinem Bauch, sich wohlzufühlen.

– Sie sorgen dafür, dass du regelmäßig aufs Klo kannst.

– Dein Körper bleibt fit und gesund – auch von innen!

Wo steckt das drin?

Ballaststoffe findest du in vielen leckeren Sachen – besonders in:

🥕 Möhren

🍎 Äpfeln (auch mit Schale!)

🥦 Brokkoli (den kennt Brokkolino richtig gut!)

🍞 Vollkornbrot

🌽 Mais

Also: Greif ruhig öfter mal zu einem Apfel oder einem Stück Vollkornbrot – dein Bauch wird sich freuen! 😊